jueves, 2 de marzo de 2017

FOTOS DEL CURSO DE ESQUÍ EN SIERRA NEVADA. FEBRERO 2017

Querido alumnado de tercero de ESO, os pongo a continuación los enlaces para que podáis descargaros las fotos del viaje que hemos realizado a Sierra Nevada este curso. Espero que todos hayáis disfrutado con este viaje tanto como lo he hecho yo. Un abrazo para todos.

Este primer enlace corresponde con las fotos que hice yo: FOTOS PROFESOR

El siguiente son las fotos que hicieron vuestros monitores durante las clases: FOTOS MONITORES

NOTA: Si alguien quiere que retire alguna foto no tiene mas que decirlo.

lunes, 23 de enero de 2017

INSTRUCCIONES PARA EL TRABAJO DEL PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA: 4º ESO

En esta entrada os voy a poner la presentación que hemos utilizado en clase y que os puede servir de guión de trabajo. Por cierto, le doy las gracias a Fabio, mi compañero durante este curso, y que es el que ha elaborado esta presentación y los ejemplos de ejercicios que os pongo a continuación.
Instrucciones plan de mejora c.f. 4º eso from Javier Pérez

A continuación os pongo un dossier de ejercicios de fuerza, con la musculatura que participa y de los métodos autocarga, parejas y entrenamiento con pesas (sobrecarga).

Dossier de ejercicios de fuerza: método autocarga, parejas y pesas from Javier Pérez

Ahora un dossier de ejercicios de flexibilidad, con la musculatura que participa y de los métodos activo estático y pasivo estático.


Entrenamiento flexibilidad. from Javier Pérez

Y un dossier de ejercicios de fuerza CORE.


Un plan de ejercicios de fuerza y flexibilidad para la mejora de la higiene postural.
Programa de higiene postural (1) from Javier Pérez
Y, por último, un ejemplo de sesión de flexibilidad.

sábado, 24 de diciembre de 2016

BOSQUE SUSPENDIDO 20/12/2016

Día espectacular el que nos hizo el pasado martes. Espero que el alumnado disfrutara igual que lo hice yo y el resto de los profesores. Os pongo el enlace para que podáis ver la fotos de la actividad y que las podáis descargar. FOTOS DEL BOSQUE SUSPENDIDO: LA JULIANA.

Os enseño aquí algunas de las mejores fotos:












domingo, 6 de noviembre de 2016

LA COMBA. SKIPING ROPE

Cómo ya sabéis este año vamos a trabajar la resistencia con combas y estamos aprendiendo muchas habilidades con ellas, desde saltos individuales hasta muchas variaciones del "dos dan". Os inserto a continuación unos vídeos para que os vayáis animando.



Y por último, este vídeo donde aparecen muchos trucos para aprender.

lunes, 16 de mayo de 2016

III INTERCENTROS DEL ATLETISMO

Como todos sabéis, este año hemos tenido la suerte de ganar la competición, pero lo más importante es la experiencia que habéis vivido todos. Vuestro comportamiento ejemplar y la intensidad con la que habéis competido nos hace creer en esta actividad y en seguir adelante con ella. Os pongo las fotos que realicé. Son sobretodo de la entrega de premios, ya que estuve de arbitro en el salto de longitud y hasta casi el final no pude hacer fotos.

lunes, 4 de abril de 2016

EL BEÍSBOL

Cómo todos los años por estas fechas empieza el alumnado de 1º ESO a practicar este divertido deporte. Coloco aquí los apuntes para que los podáis consultar y mejorar vuestras sesiones.