viernes, 21 de abril de 2017

PIRINEOS 16-17

Estimadas familias y alumnado, por fin estamos en Murillo de Gallego. Otros años iba poniendo las fotos que hacia cada día, pero este año estoy teniendo problemas con el ordenador y no consigo descargar bien las fotos, aún así y a través del movil he conseguido pasar algunas. Cuando llegue a casa subiré todas las fotos a google drive para que las podáis descargar.












jueves, 2 de marzo de 2017

FOTOS DEL CURSO DE ESQUÍ EN SIERRA NEVADA. FEBRERO 2017

Querido alumnado de tercero de ESO, os pongo a continuación los enlaces para que podáis descargaros las fotos del viaje que hemos realizado a Sierra Nevada este curso. Espero que todos hayáis disfrutado con este viaje tanto como lo he hecho yo. Un abrazo para todos.

Este primer enlace corresponde con las fotos que hice yo: FOTOS PROFESOR

El siguiente son las fotos que hicieron vuestros monitores durante las clases: FOTOS MONITORES

NOTA: Si alguien quiere que retire alguna foto no tiene mas que decirlo.

lunes, 23 de enero de 2017

INSTRUCCIONES PARA EL TRABAJO DEL PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA: 4º ESO

En esta entrada os voy a poner la presentación que hemos utilizado en clase y que os puede servir de guión de trabajo. Por cierto, le doy las gracias a Fabio, mi compañero durante este curso, y que es el que ha elaborado esta presentación y los ejemplos de ejercicios que os pongo a continuación.
Instrucciones plan de mejora c.f. 4º eso from Javier Pérez

A continuación os pongo un dossier de ejercicios de fuerza, con la musculatura que participa y de los métodos autocarga, parejas y entrenamiento con pesas (sobrecarga).

Dossier de ejercicios de fuerza: método autocarga, parejas y pesas from Javier Pérez

Ahora un dossier de ejercicios de flexibilidad, con la musculatura que participa y de los métodos activo estático y pasivo estático.


Entrenamiento flexibilidad. from Javier Pérez

Y un dossier de ejercicios de fuerza CORE.


Un plan de ejercicios de fuerza y flexibilidad para la mejora de la higiene postural.
Programa de higiene postural (1) from Javier Pérez
Y, por último, un ejemplo de sesión de flexibilidad.