miércoles, 7 de noviembre de 2012

LAS ZAPATILLAS DE DEPORTE "SIEMPRE ATADAS"


El uso de las zapatillas de deporte ha variado en las últimas dos décadas, pasando de tener una utilización específicamente deportiva a una aplicación estética. La moda “grunch”, “raper” y “hip hop”, ha impuesto en los adolescentes una estética en la que las zapatillas se usan completamente desacordonadas. Este hecho a conseguido que nuestro alumnado de secundaría considere normal el uso de las zapatillas desatadas. 

A lo largo de estos años hemos venido comprobando en nuestras clases de Educación Física, la utilización por parte del alumnado, de un uso inadecuado de las zapatillas deportivas, llegando incluso a no sólo estar desacordonadas, sino incluso al empleo de esponjas, almohadillas o cualquier elemento que dota a la zapatilla de la mayor inestabilidad posible.

Además, en las tiendas deportivas venden este tipo de zapatos como si realmente fueran deportivas.


 Después de leer algunos artículos sobre el tema, podemos decir que el uso de calzado deportivo desatado (en la actividad física, pero también en la vida normal) tiene las siguientes consecuencias: 
- Aumento de la posibilidad de sufrir esguinces de tobillo y que estos sean más graves. 
- Inestabilidad articular del tobillo. - Aumento de la posibilidad de sufrir rozaduras, ampollas, durezas y callos. 
- Las chicas con exceso de peso tienen mayor tendencia a las lesiones ligamentosas de los ligamentos laterales del tobillo externo si llevan las zapatillas desacordonadas. 
- Aumenta el riego de sufrir fascitis plantar y metatarsalgias.

Por último vamos a dar algunos consejos; es importante que las zapatillas deportivas reúnan las siguientes características:
·  Que se adapten a tu pie y eviten que éste se mueva dentro de la zapatilla provocando inestabilidad al pisar y rozaduras. Para ello es necesario que las lleves siempre atadas.
· Que amortigüen los impactos contra el suelo al saltar o correr. Esto evitará las inflamaciones de tendones como de periostio (vaina que recubre los huesos).
·    Que permitan la transpiración del pie. La presencia de humedad por la transpiración puede causar problemas de hongos y malos olores.
·     Que tengan cierta flexibilidad y no pesen demasiado, provocarían fatiga muscular.

BIBLIOGRAFÍA
Alteraciones del tobillo en adolescentes asociadas a un acordonado laxo”
Roberto Beltrán y Encarna Matín-Lorente (INEFC Lleida)

sábado, 6 de octubre de 2012

PRESENTACIÓN "MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO"

Os coloco este enlace a una presentación donde aparecen los principios del entrenamiento y los métodos de entrenamiento. Puede ser útil para el alumnado de 4º ESO y 1º BACHILLERATO.

domingo, 30 de septiembre de 2012

EN DEFENSA DEL ÁREA DE COORDINACIÓN ARTÍSTICA


Estimada Comunidad Educativa, como jefe de la coordinación artística del IES Lauretum,  quiero aprovechar este foro para expresar unas humildes opiniones en relación con el Anteproyecto de Ley Orgánica  para la Mejora de la Calidad Educativa que en Julio presento nuestro ministro de Educación, el señor Wert. Entre las líneas maestras del citado anteproyecto está la de “reforzar” las materias “instrumentales” en la Educación Secundaria Obligatoria: matemáticas, lengua, inglés y ciencias así como reducir el número de asignaturas que según él, "distraen".  Aunque no se dice explícitamente que sean las materias artísticas, todos los tiros apuntan en esa dirección. Materias como Plástica o Música están heridas de muerte en este anteproyecto y verán drásticamente reducidas sus (ya escasas) horas lectivas.

Hay muchos profesores que llevamos bastantes años trabajando duro para dignificar nuestras áreas, intentando siempre explicar y justificar lo que hacemos y hacer ver, de esta manera, la contribución importante que hacemos a la formación integral del alumnado. Y nos sentimos mal cuando oímos ciertos comentarios y vemos como mucha gente sigue pensando que lo que en realidad hacemos es entretener  o distraer unas horas al alumnado.

Además, se ridiculiza muchas veces nuestras áreas porque utilizamos el juego, la danza, los elementos plásticos, las canciones, etc., como metodologías educativas, cuando se ha demostrado que son unos instrumentos valiosísimos para educar. En este sentido, os pido que intentéis recordar cosas del colegio; yo, recuerdo poco del colegio, de hecho de las clases de matemáticas no recuerdo casi nada, pero es curioso que lo que si tengo grabado es un juego que realizábamos para aprender las tablas de multiplicar en el que nos poníamos todos en círculo y el profesor nos iba preguntando e íbamos adelante o atrás si acertábamos o fallábamos; de Inglés, lo que más recuerdo y lo que más me gustaba era cuando hacíamos canciones de los Beatles, me emocionaba. Eso es lo que hace aprender, la emoción y de eso sabemos mucho en nuestras áreas.

Creo, además, que el pensamiento colectivo respecto a nuestras materias y el considerarlas asignaturas menores se debe a una falta de conocimiento absoluto de lo que hacemos y de cuales son los objetivos que trabajamos. Os invito a todos, antes de formaros una opinión,  a leer nuestras programaciones y a conocer lo que hacemos en clase. Si, es cierto, nuestras áreas son en algunos casos menos acádemicas, pero no es menos cierto que se trabajan aspectos que se hacen menos en otras áreas y que tienen mucho que ver con el curriculum oculto que presentan nuestras asignaturas; estos aspectos son el social, la creatividad, las emociones, el autococepto etc., que a nuestro entender son aspectos muy importantes en la educación integral de nuestro alumnado, que es definitiva lo que se pretende en la ESO ¿no?

Por otro lado, todos sabemos que los programas educativos más avanzados del mundo ofrecen un lugar destacado a la enseñanza de las artes y la música; las fomentan, les dan medios materiales, espacios estupendos y más tiempo de clase. Por lo que no entiendo, ni entendemos desde la coordinación artística esta involución, más aún cuando, después de estudiar las competencias nos hemos dado cuenta que las dificultades que otras áreas tienen para evaluar las competencias nosotros no las tenemos porque ya las estábamos evaluando, nosotros llevamos años trabajando las competencias.

También me gustaría que leyerais algo de Howard Gardner (premio Principe de Asturias 2011) y su teoría de las inteligencias multiples, en la que se  explica que la inteligencia de cada persona está compuesta por lo menos de ocho inteligencias o habilidades cognoscitivas (verbal lingüística, lógico matemática, musical, kinestésica, espacial, ecológica, interpersonal e intrapersonal). Estas inteligencias trabajan juntas, aunque como entidades semiautónomas. Cada persona desarrolla unas más que otras. Copio literal de la wikipedia para no enrrollarme: "Para Gardner, la inteligencia natural [IQ] no es un sustrato idéntico de todos los individuos, sino una base biopsicológica singular, formada por combinaciones de potencialidades múltiples que no siempre se despliegan como consecuencia de una educación estandarizada que no distingue los matices diferenciales del individuo".

Según esto, resultan ridículos por obsoletos muchos de los patrones de pensamiento que SIGUEN EN VIGOR EN NUESTROS CENTROS y que defienden a ultranza que unos conocimientos son más válidos o superiores a otros, y que por eso hay que darles mucha más importancia en los currículos. Al contrario, debemos intentar personalizar al máximo nuestra acción con el alumnado tratando que desarrolle al máximo todas sus potencialidades y no sólo unas pocas.

Por último, os pongo el enlace al programa Redes del pasado domingo y en el que Eduardo Punset entrevista a Howard Gardner y que se llama: “De las inteligencias multiples a la enseñanza personalizada”.
Las direcciones de los posts que he consultado para hacer este artículo son:
http://flordeladulcamara.blogspot.com.es/2012/08/arte-y-parte-del-senor-wert.html http://wwwedplasticamayalen.blogspot.com.es/

lunes, 17 de septiembre de 2012

CRITERIOS DE CALIFICACIÓN


Se acabó el verano y llega el momento de empezar un nuevo curso, así que, bienvenidos al curso 2012-2013. Desde el departamento de Educación Física os deseamos mucho éxito y lo mejor para este año.

Como siempre, al empezar, debemos explicar a los alumnos lo criterios que vamos a utilizar para poner las notas en esta asignatura.

En cada trimestre, la calificación global del alumnado será el resultado de la suma de los siguientes apartados:

Pruebas teóricas
40%
4 puntos
Seguimiento práctico del alumno
40%
4 puntos
Actitudes
20%
2 puntos
CALIFICACIÓN GLOBAL
100%
10 PUNTOS

Las pruebas teóricas serán valoradas con:
- Examen teórico (3 puntos).
- Trabajos (1 punto)

En el seguimiento práctico del alumno se tendrán en cuenta:

Pruebas de control de evolución práctica del alumno
3 puntos
Cuaderno
1 punto

En los tres puntos a los que se refiere las pruebas de control se valorará el esfuerzo e interés del alumno por mejorar durante las clases prácticas, es decir su participación activa en clase y su evolución.


En las actitudes se tendrá en cuenta:


-          Vestimenta, cuidado y utilización del material e instalaciones.
-          Trabajo individual y grupal, tratamiento de la información.
-          Atención y respeto.
-          Asistencia y práctica activa de ejercicios.

Se tomarán datos cada día en clase, en una escala de 0.25 para cada apartado de referencia, anotándose en el cuaderno de observación del alumno/a.



Respecto al Plan Ortográfico y  siguiendo el acuerdo de ETCP:

 1. En primer ciclo se restará 0,1 puntos por falta de ortografía hasta un máximo de 1 punto.
2. En segundo ciclo se restará 0,2 puntos por falta de ortografía hasta un total de 2 puntos.
3. La aplicación de esta norma no es sólo para los exámenes sino que ha de aplicarse a todos los trabajos y tareas que evaluamos.


lunes, 18 de junio de 2012

PIRINEOS 2012

Por último, os coloco el vídeo que ha realizado Javier Luna (GRACIAS JAVI). ¡IMPRESIONANTE E INOLVIDABLE! ATENCIÓN: Javier Luna se ha encargado de subir todas las fotos a internet así que os coloco aquí los enlaces para que las podáis descargar. Las podéis bajar también de aquí (picasa) pero os recuerdo que tienen menos resolución.
http://www.mediafire.com/?3288w05971jczzg
http://www.mediafire.com/?dylhwlxa2y4999f
http://www.mediafire.com/?kfk84jzp8tk37w3
http://www.mediafire.com/?7kv0wi11sonuxah
http://www.mediafire.com/?sj5000imojyygh1
http://www.mediafire.com/?snfuvfdhspila2x
http://www.mediafire.com/?hba9p26er794ap9
http://www.mediafire.com/?kiscbchj2st93vv
http://www.mediafire.com/?t6nh1v2i3kspdcp
http://www.mediafire.com/?qe6o55rgxjgxxg4
http://www.mediafire.com/?8vea25d9ko85zao
http://www.mediafire.com/?ddvbecev820utmt

DÍA 5. DESCENSO DE DE CAÑONES 


 DIA 4. VIA FERRATA 


DÍA 3 SENDERISMO Y CIRCUITO MULTIAVENTURA. Hoy a sido un día agotador, por la mañana hemos realizado el senderismo y por la tarde el circuito de multiaventura. Os coloco las fotos del senderismo y nos vamos a acostar, mañana os cuento más cosas si tengo fuerzas, que ya van faltando.
 DÍA 2 RAFTING. Hoy a amanecido el día lloviendo, así que hemos cambiado el programa y hemos ido a visitar Huesca por la mañana y por la tarde hemos realiozado el RAFTING. Como otros años UR nos ha ofrecido hacer el reportaje fotográfico y las fotos son impresionantes. Fotos de OLGA GALEA
DÍA 1. Por fin hemos empezado con las actividades y la primera ha sido todo un éxito (le llaman "garbanceo" y consiste en bajar varios kilómetros del río dejándote llevar por la corriente y cayendo por los rápidos como si se tratara de un parque acuático natural). Ha participado todo el alumnado mostrando gran alegría e ilusión. Os dejo una presentación de fotos.

martes, 12 de junio de 2012

CUADROS DE NUDOS

Como trabajo final de la unidad didáctica de cabuyería el alumnado debía realizar un cuadro con los nudos que hemos trabajado en clase, aquí os pongo algunas fotos para que veáis lo bien que han quedado.

sábado, 9 de junio de 2012

ACROSPORT 2012

En este vídeo podéis ver un resumen de los montajes de acrosport realizados por el alumnado de 2º ESO durante este curso 2011-12. El acrosport es un deporte acrobático realizado en parejas o grupo y que combina figuras humanas (pirámides), acrobacias y elementos coreográficos. Esta unidad didáctica es "rica" en el trabajo de competencias: trabaja la competencia social y ciudadana en lo que se refiere al trabajo en grupo, la competencia cultural y artística a través del desarrollo de la creatividad en el montaje de la coreografía y el trabajo de la expresión corporal, la competencia de autonomía e iniciativa personal por lo que supone de planificación y organización del trabajo y la competencia de aprender a aprender. Espero que disfrutéis con la película.

domingo, 13 de mayo de 2012

LA CABUYERÍA

La cabuyería es la disciplina o saber que estudia el arte de hacer nudos, sus clases y sus distintas aplicaciones. A continuación vamos a ver los nudos que estamos trabajando en clase para que los podáis repasar por aquí. Si "picas" encima del nombre del nudo puedes ver un video explicativo de como se hace ese nudo.
NUDO PESCADOR Es muy utilizado entre los pescadores y montañeros. Es bastante seguro para unir cuerdas del mismo diámetro y su ejecución es fácil. Si lo queremos hacer más resistente el nudo lo podemos hacer doble; el pescador doble es muy usado por los escaladores para hacer aros de cuerda y para los rápeles.
NUDO RIZO O LLANO Su nombre se deriva del uso marino, ya que se utiliza para unir dos extremos de un cabo cuando se riza una vela. Es uno de los nudos que la mayor parte de la gente conoce. El "nudo de rizo o llano", no constituye una unión demasiado segura, por lo que no debe usarse, por supuesto, con cabos de diferente diámetro. Su verdadera función consiste en unir los finales del mismo cabo. Debe utilizarse solamente para realizar una eventual unión de cabos de igual material, peso y diámetro, y en los casos en que no vayan a estar expuestos a tensión. Si los cabos o cuerdas van a estar sometidos a cualquier esfuerzo, deben realizarse nudos de tope o antideslizamiento en los extremos cortos.
VUELTA DE ESCOTA O TEJEDOR Es probablemente la unión más utilizada de todas, y con diferencia a otras uniones, puede utilizarse para la unión de cabos de diferente grosor. No es, sin embargo, seguro en un cien por cien, y no debe utilizarse en circunstancias en que esté sometido a un gran esfuerzo. Su fuerza de rotura disminuye en proporción directa a la diferencia de diámetro de las líneas que se unan. El nombre proviene de la forma en que se usaba en los veleros para asegurar los cabos, conocidos como escotas, a las velas. Con independencia de este uso tradicional, es el nudo utilizado para unir las esquinas de las banderas a las cuerdas cuando éstas se izan o se arrían, por lo que se le conoce también como nudo de bandera.
OCHO DOBLE Es una versión mejorada de la gaza simple y es el utilizado en montaña para encordarse al arnés o atarse a las reuniones, habiendo desplazado al tradicional As de guía. Es un nudo fuerte y seguro que casi no disminuye la resistencia de la cuerda. Sin embargo, se aprieta mucho si es sometido a fuertes tensiones.
OCHO DOBLE TRENZADO
AS DE GUIA O BÚLIN Es el nudo más famoso en la historia del montañismo pues se utilizaba para atar la cuerda al cuerpo directamente cuando no había arneses. También se utiliza mucho en el mar para mover aparejos, elevar cargas, unir, y trabajos de salvamento. Es un nudo fiable, incluso con grandes cargas, y se desata con facilidad. Además, se adapta fácilmente a cualquier situación ya que se puede hacer de varias maneras e incluso con una sola mano. Sin embargo, ha sido desplazado por el ocho doble en el encordamiento al arnés.
BALLESTRINQUE El ballestrinque es una de las más conocidas y mejores vueltas. Puede utilizarse para asegurar una cuerda a un poste, una barra o a otro cabo que no forma parte del nudo. Con algo de práctica, puede hacerse con una sola mano. Tal como sugiere otro de sus nombres, "nudo del barquero", es particularmente útil para los marinos que precisan amarrar un bote auxiliar al puerto con una mano mientras mantienen la barra con la otra. El "ballestrinque" no es, por otra parte, un nudo de amarre absolutamente seguro, ya que trabaja mal bajo esfuerzos intermitentes que provienen de ángulos diferentes. Debe utilizarse sólo temporalmente y reemplazarse después por un nudo más estable.

PRESILLA DE ALONDRA
SI QUIERES APRENDER MÁS TE OFREZCO ESTE BUEN ENLACE: LOS NUDOS

domingo, 22 de abril de 2012

CAMPEONATO DE BÁDMINTON

Esta semana comienza el torneo de Bádminton que he organizado para el alumnado de 4º ESO, los partidos se jugarán en los recreos del miércoles y jueves. A continuación os muestro los cuadros de competición en donde aparecen las fechas de todos los partidos, intentaré actualizarlos según vaya avanzando el torneo. Suerte a todos.

domingo, 25 de marzo de 2012

DIÁBOLO

He realizado un vídeo con las habilidades que han aprendido los alumnos de 1º ESO B durante este curso. Las sesiones realizadas han sido 6 y el nivel que tiene el alumnado es espectacular, eso es debido al esfuerzo e interés de todos y a las horas extras realizadas en casa. Disfrutar del vídeo.

sábado, 24 de marzo de 2012

TRABAJO DE FIN DE CURSO DE 4º ESO: PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEJORA DE LA SALUD

En trabajo debe tener el siguiente guión:
1. PORTADA. Con el nombre, apellidos, curso y grupo
2. INDICE.
3. INTRODUCCIÓN. Para este apartado puedes utilizar el documento "¿cómo está mi condición física?" y la presentación sobre la condición física y la salud.
4. DESARROLLO DEL PROGRAMA.
- Estructura semanal
- Desarrollo de los planes
5. ANEXOS.
6. BIBLIOGRAFÍA

La siguiente presentación te puede ayudar a realizar el trabajo. Pica en la imagen y entraras en la web del IES Lauretum donde te la puedes descargar.

Aquí la puedes visualizar:

martes, 20 de marzo de 2012

DÍA DE LA BICICLETA

El día 24 de Febrero y con motivo del Día de Andalucía celebramos en el IES el DÍA DE LA BICILCETA.
Si os acordáis hace unos meses hice una publicación sobre las ventajas del uso de la bicicleta como medio de transporte y como les gusto mucho al Equipo Directivo y a la Coordinadora de Medio Ambiente me propusieron organizar una salida en bicicleta para el día de Andalucía y de esa forma fomentar su uso.

Gracias a la colaboración del alumnado de cuarto la organización de las bicicletas fue sensacional ya que fueron colocadas por cursos con una pegatina con el nombre del dueño y ellos se encargaron de guardarlas y repartirlas.
Hicimos además unos dorsales que fueron colocados en todas las bicicletas.

La actividad resultó todo un éxito de participación con más de 100 alumnos. Os coloco aquí una presentación con algunas fotos de ese día.

martes, 14 de febrero de 2012

EL DESAYUNO SALUDABLE

Os propongo que realicéis este formulario para repasar los contenidos del tema. Envíalo a tu profesor para que te pueda evaluar.

jueves, 9 de febrero de 2012

EL BOSQUE SUSPENDIDO

Un año más los alumnos de 1º ESO han participado en la actividad de aventura llamada "el  bosque suspendido" que consiste en hacer un recorrido por los arboles pasando por diferentes estructuras. Este año, el alumnado ha realizado juegos con paracaídas y tiro con arco. Aquí os dejo una presentación de fotos.


No dejes de hacer el cuestionario para saber el grado de satisfacción con esta actividad. También os quiero contar que he usado el "pinódromo" y me ha encantado. Otro año lo incluimos como parte de la actividad. Os pongo una foto

domingo, 15 de enero de 2012

BIODIGITAL HUMAN. UNA APLICACIÓN PARA CONOCER EL CUERPO HUMANO


Biodigital Human es un aplicación que puedes descargar gratuitamente en google crome y en la que puedes ver en imágenes todo el cuerpo humano. Concretamente me ha llamado la atención el sistema muscular ya que podéis localizar todos los músculos del cuerpo y ver desde diferentes ángulos.