Hola a todos los alumnos de 4º ESO, como ya sabéis, tenemos ya casi terminados nuestros planes para la mejora de la resistencia y la flexibilidad. A continuación os propongo que empecemos a realizar el plan de fuerza con este trabajo.
Para facilitaros un poco la búsqueda de ejercicios os coloco algunas presentaciones con imágenes de ejercicios (que ya hemos hecho en clase) y los músculos que trabajan. Lo primero son ejercicios de fuerza de autocarga, muy útiles porque los puedo hacer en casa sin necesidad de ningún aparato.
5 comentarios:
Javi! tengo una duda sobre el trabajo que no me quedó muy clara: en el trabajo dice que como mínimo se ponen 6 ejercicios,bien, 6 ejercicios por día, por semana o que? Lo que yo entendí es que se ponían esos 6 ejercicios con su explicación y dibujo, y solamente había que cambiarle el volumen. El resultado sería un plan de 6 ejercicios que se repiten cada día durante dos meses, es eso? :D
un saluudo!
PD: soy Sara Zunk :)
Hola Sara. Se supone que vas a hacer una sesión de ejercicios de fuerza (imagina que esa sesión la vas a hacer todos los lunes durante dos meses, por eso quiero que vayas modificando el volumen para ir progresando) ¿lo entiendes?
Vaaale, ahora si (: otra cosita, yo he puesto ejercicios de autocarga y de sobrecarga con mancuerdas, eso se puede hacer? Quiero decir, que si los ejercicios tenian que ser todos de un método o si se podian mezclar los métodos :)
Claro que los puedes mezclar
Javief
Vaale, muuchas gracias profe! :D
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