ZANCOS EN 3º ESO

Durante estas últimas sesiones del trimestre estamos aprendiendo a subirnos a los zancos. Estoy aprovechando el trabajo de unos compañeros anteriores del IES que elaboraron, junto con el departamento de Tecnología, unos zancos de madera.
En el siguiente video podeís ver a Juan Alvarez de 3º ESO B con los zancos del profesor (que son más altos) y mirar lo bien que lo hace con sólo 10 minutos de práctica.

Untitled from javief on Vimeo.

La siguiente imagen corresponde a un IES de Huesca, donde hacen una unidad didáctica muy completa que acaba con un pasacalles que hacen en carnavales por las calles de la ciudad.

A continuación podeís ver a los alumnos dándose un paseo por el centro. Tengo que destacar a Lolo de 3ºD; es increible su dominio de los zancos en tan sólo una hora.

Zancos en 3º ESO 2 from javief on Vimeo.

Ahora os voy a poner unas fotos que explican la progresión que hemos seguido en clase para el aprendizaje de los zancos.

Y a continuación un video de las posibilidades que ofrecen los zancos saltadores. Una pena que sean tan caros.

EL CALENTAMIENTO Y LA CONDICIÓN FÍSICA

Aquí os coloco las presentaciones que hemos usado para repasar los contenidos teóricos de este primer trimestre y que os pueden sevir para repasar para el examen. Os recuerdo que si quereis descargarlas lo podeís hacer también en la página web de IES LAURETUM.
¡SUERTE A TODOS CON LOS EXÁMENES!

1º eso calentamiento y condición física

View more presentations from javief.

A continuación os coloco un enlace para que veáis la otra presentación:
PRESENTACIÓN: LA CONDICIÓN FÍSICA 1º eso

TRABAJO DE FLEXIBILIDAD DE 3º ESO

Actividad: realiza un programa de mejora de la flexibilidad de 3 días/semana en los que uses los tres métodos o sistemas de entrenamiento vistos en clase. El trabajo hay que presentarlo en formato digital y enviarlo al siguiente correo: jpjaviefisica@gmail.com. Normas:
- Cada día debes combinar al menos dos métodos diferentes.
- Cada día debes usar la mayor variedad de músculos posible.
- Debes poner un mínimo de 8 ejercicios cada día.
Os coloco a continuación un archivo de word que podeís utilizar para el trabajo; esto es simplemente un ejemplo, podéis usar otro formato. Os recuerdo que lo podeís descargar también en la página web del IES LAURETUM.

Plan flexibilidad 3º eso

View more documents from javief.

A continuación os he realizado un ejemplo de como puede quedar el trabajo.

Ejemplo flexibilidad

View more documents from javief.

¡SE ACERCA HALLOWEEN!

¿QUIÉN SE ATREVE A MONTAR LA COREOGRAFÍA DE "THRILLER" DE MICHAEL JACKSON Y DISFRAZARSE DE ZOMBI?

SÉ FELIZ

Esta entrada es sólo un video que he encontrado en el blog de mvillard (por cierto, es un blog muy completo por si lo queréis visitar). El dice que es un gran consejo y que hay que ver el video para entenderlo. Que lo disfrutéis, por cierto, la música es chulísima.

FICHAS DE TRABAJO DEL CALENTAMIENTO

Os coloco aquí las fichas del trabajo sobre el calentamiento. Os recuerdo que las podéis encontrar también en la página web del IES Lauretum.
Os recuerdo que en los apuntes sobre el calentamiento que hay en la otra entrada con etiqueta "calentamiento", podéis encontrar ejemplos de ejercicios para hacer vuestro trabajo.

Además, aquí os coloco imágenes con ejercicios de estiramiento y de movilidad articular (para la fase de adaptación) que son los más difíciles de recordar. Esas imágenes os las podéis descargar para ponerlas en vuestro trabajo.





FICHA DE TRABAJO PARA 1º ESO

Mi calentamiento1 eso de Javier Pérez

FICHA DE TRABAJO PARA 3º ESO

Mi calentamiento 3

View more documents from javief.

ESTOY DE VUELTA

Después de unas largas vacaciones, por fin estoy de vuelta y con mucha ilusión y energía por empezar este curso. Me he pasado meses desenganchado de internet y ahora ando un poco torpe con esto del blog y no me acuerdo como se manejaba.

De vuelta de vacaciones me he encontrado con un artículo en el blog de Eduardo Punset: "MUEVE EL ESQUELETO, LEVANTA EL ÁNIMO", en el que comenta como los ejercicios físicos y el cuidado de la dieta (los soportes básicos de la salud física) tienen una repercusión en la salud mental. No dejes de leerlo ¿vale?.

Contarme algo de vuestras vacaciones ¿vale?. ¿Dónde habéis estado?, ¿habéis hecho alguna actividad deportiva nueva este verano?.

Yo os voy a colocar dos pequeños videos de este año haciendo windsurf en Bolonia para ver si os gusta (yo soy el de la vela naranja y amarilla).

Windsurf from javief on Vimeo.

Windsurf2 from javief on Vimeo.