¡Hola a todos de
nuevo! ¡Se os echa mucho de menos! Espero que todos y vuestras familias estéis
bien.
Una de las muchas
cosas que hemos vivido estos días es como nos afecta la falta de actividad física
(estamos más inquietos, nerviosos y estresados). Espero que los entrenos que os
puse a principio del confinamiento y el nuevo plan de entrenamiento que os
propongo a continuación os estén ayudando a notar cómo hacer actividad física
nos ayuda a encontrarnos mejor (relajados, calmados o dormimos mejor), física y
mentalmente.
Os propongo que
realicéis el siguiente plan de entrenamiento (del 11 al 22 de Mayo). Picando en
cada entrenamiento accedéis a los ejercicios y no olvidéis que en las salidas
debéis cumplir con las condiciones que ha marcado el gobierno.
L
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M
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X
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J
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V
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11
RESISTENCIA
Cross- paseo
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12
FUERZA RESISTENCIA
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13
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14
FUERZA RESISTENCIA
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15
RESISTENCIA
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18
RESISTENCIA
Cross- paseo
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19
FUERZA RESISTENCIA
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20
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21
FUERZA RESISTENCIA
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22
RESISTENCIA
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TAREA 1
Durante estos días
hemos visto como todo el mundo se ponía a hacer ejercicio físico en casa adaptando
los ejercicios, en algunos casos de forma muy divertida. Os propongo que
realicemos, entre todos, un dossier de ejercicios con materiales que podemos
encontrar en casa: una silla una botella de agua, un bote de detergente, un
palo de escoba, las escales de casa, el papel higiénico, etc.
Debéis, por
tanto, inventar, idear, o buscar 4
ejercicios que pueden ser de flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad, coordinación,
agilidad o equilibrio con materiales de casa. Se admiten propuestas divertidas.
TAREA 2
Grabar un pequeño
video donde se os vea haciendo los cuatro ejercicios y enviar al profesor.
El profesor quiere
hacer un video con las mejores ideas así que os pido que informéis a vuestras
familias y me aviséis con la autorización correspondiente.
La tarea se debe hacer
en moodle, pero no importa que uséis el correo electrónico
(jpjaviefisica@gmail.com) si tenéis dificultades con la plataforma.
¡Besos para todos y
todas¡ y recordar, lo importante es ¡ser felices! y para ello ¡hay que moverse!
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