JAVI-EF

BIODIGITAL HUMAN. UNA APLICACIÓN PARA CONOCER EL CUERPO HUMANO

2012-01-15T02:10:00.000-08:00

Biodigital Human es un aplicación que puedes descargar gratuitamente en google crome y en la que puedes ver en imágenes todo el cuerpo humano. Concretamente me ha llamado la atención el sistema muscular ya que podéis localizar todos los músculos del cuerpo y ver desde diferentes ángulos.

TRABAJO 4º ESO. PLAN DE FUERZA

2011-12-21T10:13:00.000-08:00

Hola a todos los alumnos de 4º ESO, como ya sabéis, tenemos ya casi terminados nuestros planes para la mejora de la resistencia y la flexibilidad. A continuación os propongo que empecemos a realizar el plan de fuerza con este trabajo.

Plan de fuerza 4º eso

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Para facilitaros un poco la búsqueda de ejercicios os coloco algunas presentaciones con imágenes de ejercicios (que ya hemos hecho en clase) y los músculos que trabajan. Lo primero son ejercicios de fuerza de autocarga, muy útiles porque los puedo hacer en casa sin necesidad de ningún aparato.

A continuación van ejercicios de fuerza de sobre carga con ayuda de un compañero.

Ahora van ejercicios de fuerza de sobrecarga con mancuernas (os recuerdo que el uso de pesos muy elevados en periodo de crecimiento estaría contraindicado, estamos hablando de pesas muy pequeñas)

Aquí ya tenéis muchos ejercicios pero os recuerdo que en higiene postural hay elaborado un plan de fuerza muy adecuado para aquellos que tenéis problemas de espalda o queréis evitarlos en un futuro.

COREOGRAFÍAS CON EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

2011-12-20T10:40:00.000-08:00

Este año hemos trabajado los ejercicios de flexibilidad con música en 2º ESO y el alumnado ha tenido que realizar una coreografía en grupos en la que se incluían de 8 a 10 ejercicios de flexibilidad individuales, en parejas o en grupos. Los resultados los podéis ver en estas fotografías.

2ºESO B

2ºESO C

2ºESO D

2ºESO E

FELIZ NAVIDAD

2011-12-16T03:11:00.000-08:00

Ayer me encontré con una grata sorpresa y es que mis alumnos de 1º ESO B me felicitaban la navidad con una tarjeta, como es la primera vez que me pasa, me llevé una gran alegría y estuve presumiendo de tarjeta toda la mañana enseñándosela a todo el mundo. Muchas gracias a todo el alumnado de 1ºB y en concreto a Angel y Adrián que fueron los que la hicieron. Yo también os deseo una feliz navidad y un año 2012 con muy buenas notas.

EL JUEGO DE LA OCA DE LA CONDICIÓN FÍSICA

2011-11-02T14:00:00.000-07:00

La condición física también puede ser divertida.

Se hacen grupos, a cada grupo se le da un color (la ficha es una chincheta ya que el panel está montado sobre un corcho) y a tirar el dado. Los jugadores deben ir haciendo los ejercicios que hay en las casillas donde van cayendo.

La idea del juego es acumular puntos que se van consiguiendo con cartas de tal modo que se consigue carta cuando:
- Se cae en una oca (si se cae en la oca grande son dos cartas).
- Se pasa por el final del juego.

El equipo ganador será aquel sume mas puntos con sus cartas cuando se acabe la clase.

EMPIEZA A CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE. USA LA BICICLETA

2011-10-22T03:23:00.000-07:00

FOTOGRAFÍA DEL APARCAMIENTO DE BICICLETAS DEL IES LAURETUM

FOTOGRAFÍA DEL APARCAMIENTO DE BICICLETAS EN UN INSTITUTO HOLANDÉS

La diferencia salta a la vista más aún si pensamos que en Holanda llueve mucho más que aquí y hace mucho más frío. El uso de la bicicleta como medio de transporte tiene muchas ventajas y parece que los Holandeses se han dado cuanta hace ya mucho tiempo. Después de investigar un poco sobre las ventajas del uso de la bici las he resumido es los siguientes puntos:

1. No produce emisiones de ningún tipo y, por tanto, no causa ningún perjuicio al aire de los pueblos y ciudades. Además, el impacto ecológico de manufacturar o fabricar una bicicleta es muchísimo menor que el de un coche o una moto.

2. El uso de la bicicleta implica un ejercicio físico saludable, proporcionando una gran protección no sólo ante las enfermedades cardiovasculares, sino también ante las enfermedades del aparato respiratorio y otras asociadas a la obesidad.

3. La bicicleta es el medio de transporte más económico, tanto por lo que se refiere a su adquisición como a su mantenimiento, y no necesita combustible.

4.Su eficacia en cuanto a la velocidad real de desplazamiento no está lo suficientemente valorada; aunque no lo parezca es más rápida que el coche en las distancias cortas y medias (usuales en la ciudad).

Para las distancias cortas y medias de una ciudad, es decir, hasta los 5 kms. el tiempo empleado en bicicleta es menor que el necesitado con el automóvil.

5. No presenta problemas de aparcamiento; en cualquier sitio cabe una bicicleta :en una plaza de aparcamiento de un coche, más los espacios accesorios correspondientes, caben una docena de bicicletas.

6. La capacidad de carga de la bicicleta, aún siendo muy inferior a la del automóvil, no es desdeñable. Disponiendo de un trasportín, podemos evitar las nefastas consecuencias del peso de la mochila sobre la espalda de un adolescente en periodo de crecimiento.

7. No provoca estrés ni agresividad; al contrario, favorece la sociabilidad y hace que cada desplazamiento sea un paseo del que se puede disfrutar de sensaciones agradables.

BOLONIA 2011

2011-07-23T15:35:00.001-07:00

Mi amigo Erik, un holandes con el que coincido todos los años cuando voy a navegar a Tarifa, se ha comprado este año un juguetito para grabar en el agua que es una chulada; os coloco el montaje que ha hecho de un día que fuimos a navegar a Bolonia con levante. Soy el de la vela naranja y amarilla.

THRILLER. ASÍ SE HIZO

2011-06-27T14:54:00.000-07:00

¡RETO CONSEGUIDO!

El reto que os plantee hace unos meses era bastante complicado, pero habéis respondido a todas mis expectativas y además me lo he pasado en grande, que más se puede pedir. Os quiero dar por tanto las gracias por el esfuerzo, el interés y la dedicación que habéis tenido durante esta Unidad Didáctica.
He realizado un vídeo con las fotos que hice durante el espectáculo, espero que os guste. Los vídeos de las coreografías los subiré en cuanto los tenga montados.
Un abrazo para todos y que paséis un buen verano.

Ya tengo el primer vídeo editado: 3º ESO A

3 ESO B

3 ESO D

3 ESO A 2

VIAJE DE FIN DE CURSO. PIRINEOS 2011

2011-06-13T11:31:00.000-07:00

DÍA 1. CIRCUITO DE MULTIAVENTURA

Ya estamos instalados y hemos pasado el primer día de actividades con éxito. Sólo hay fotos del circuito de multiaventura porque en la gymkana acuática no se puede llevar la cámara (una pena porque ha sido muy divertido). Os coloco a continuación un presentación con las fotos del día.

DÍA 2. SENDERISMO

Hoy nos ha tocado hacer el sendero y hemos realizado una ruta por los Mallos de Riglos. El recorrido era de 5,5 Km y con bastante desnivel así que les ha resultado un poco duro al alumnado, pero ha merecido la pena ya que el paisaje es espectacular; pero lo mejor de todo ha sido el guía que nos ha tocado este año (Pablo) que nos ha enseñado muchísimas cosas y ha conseguido que el recorrido fuera especial. Nos ha enseñado a observar la naturaleza y a aprender de esa observación y nos ha comentado que el lugar es muy importante ya que vienen geólogos y ornitólogos de toda Europa a estudiarlo, a parte de ser un sitio imprescindible para escaladores. Como estábamos todos bastante cansados hemos cambiado la actividad de la tarde (que era orientación) por la visita al castillo de Loarre. A continuación va la presentación con las fotos del día.

DÍA 3. DESCENSO DE BARRANCOS

El barranco que hemos realizado hoy se llama "Arandari" y está situado en el Valle del Roncal, cerca de un pueblecito que se llama Burgui que está ya en Navarra. Hemos tardado más de una hora en llegar pero ha merecido la pena, ahí van algunas de las 200 fotos que he realizado (no me ha dado tiempo a subir más). Por cierto, las fotos son gracias a la cámara de Mónica que puede mojarse.

DÍA 4. RAFTING

Por fin llego el Rafting, la actividad más esperada por todos. Hay van algunas fotos. Las fotos son de Georgina Rondal (Geo) que es la fotógrafa de UR.

Por último, quería dar las gracias a UR (la empresa que nos organiza las actividades) por su flexibilidad y amabilidad, a los dueños del albergue y el Hostal "Los Mallos", por su hospitalidad y a los alumnos por hacernos el trabajo más fácil.

LEARN THRILLER DANCE

2011-05-24T11:33:00.000-07:00

Thriller es un video musical creado para promocionar la canción del mismo nombre (Thriller) del artista estadounidense Michael Jackson. El video fue dirigido por John Landis y se estrenó el 2 de diciembre de 1983.

Con una duración de 14 minutos, fue el video musical más largo hasta entonces, sólo superado por otro video del propio Michael Jackson de 1996, Ghosts (de 40 minutos). A menudo es considerado como el mejor de la historia y redefinió el concepto de los videos musicales. La coreografía del baile, el vestuario y la música, hacen que Thriller se asemeje a un musical de terror, al aparecer monstruos clásicos del género como el hombre lobo y los zombies. El coste del video fue de 800.000 dólares (equivalentes a 1,4 millones del año 2007), un récord que se mantuvo hasta que fue superado por el de la canción Scream también de Michael Jackson.

Thriller tiene una estructura más cercana al cortometraje que al vídeo musical y en él se parodia el género de zombies y las películas de terror en general.

La idea del video surgió a partir del deseo por parte de Michael Jackson de crear un video musical que contara una historia, y de esa forma dar un sentido visual a la música.

A continuación os coloco el enlace a Learn Thriller Dance que es un grupo de 40 vídeos donde se explica entera y con detalle toda la coreografía: LEARN THRILLER DANCE, el último es donde se ve todo seguido y es el siguiente vídeo:

Aquí os coloco unas fotos con ideas para vuestros disfraces

¡MUCHOS ÁNIMOS PARA TODOS Y A VER SI NOS SALE UN BUEN ESPECTÁCULO!

PRESENTACIONES REALIZADAS POR LOS ALUMNOS SOBRE LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN

2011-05-03T10:16:00.000-07:00

Os acordáis que hace algunas entradas proponía una webquest a mis alumnos de 3º ESO sobre las carreras de orientación y que lo debían realizar en el siguiente enlace: LA CARRERA DE ORIENTACIÓN . Bueno pues aquí os presento algunos de los trabajos ya terminados y que merece la pena ver; creo que yo no lo habría hecho mejor.
El primer trabajo que os voy a poner corresponde a Sara, Verónica y Celso de 3º ESO B, la nota que ha recibido es un 10. He alucinado con esta presentación y creo que se la voy a piratear para mis clases. Gracias a Pedro (http://efpradillo.blogspot.com, que es un profesor de Educación Físca en Ávila), he subido las presentaciones a slideboom y se ven todas las animaciones que han puesto.

sara veronica y celso ori

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El siguiente trabajo es de Javier y Carlos de 3º ESO A que se ha llevado una nota de 9,5. Es un trabajo buenísimo y con algunas animaciones muy chulas.

Javi Jimenez 3a ori

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El siguiente trabajo es de Ana Patricia, Rocio y Beatriz de 3º ESO A, que también tienen un 9,5.

ana, rocio y beatriz orientación 3ºA

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La siguiente presentación es de Paula, Reyes y Carmen de 3ºB y que tambien tiene un 9,5.

reyes 3b ori

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MALABARES CON PELOTAS

2011-04-02T13:26:00.000-07:00

Estimados alumnos, recordáis que os estuve grabando en vídeo el día que hacíamos el examen práctico de malabares, pues aquí va el montaje que he realizado con todos esos vídeos. Muchas gracias a todos por vuestro interés en esta unidad y perdón a los que no estáis en el vídeo (todos no cabían).

Untitled from javief on Vimeo.
Después de acabar esta UD de malabares con pelotas que hemos realizado durante el segundo trimestre, muchos de vosotros os habéis quedado con ganas de aprender más, así que he buscado ejercicios para que podáis practicar por vuestra cuenta, ya os advierto que a partir de lo que habéis aprendido la cosa se complica bastante, pero vosotros podéis con todo, así que ahí va la información.

Picar en el siguiente enlace MALABARES CON 5 PELOTAS y encontraréis un progresión de ejercicios para aprender a hacer malabares con 5 pelotas. El primer ejercicio que plantea es el siguiente:

PRIMER EJERCICIO (CASCADA DE 2 PELOTAS)

Puede parecer una tontería realizar este ejercicio, pero te aseguro que no lo es, se necesita una gran precisión en los lanzamientos de algunas de las etapas siguientes. Coja las dos pelotas en la mano derecha, lance la primera a bastante más altura que lo que estás acostumbrado en la cascada y en el momento en que llega a la parte más alta de su trayectoria lance la segunda de tal forma que durante un período ambas pelotas esten en el aire y tengas las manos libres. Recepcione con la mano izquierda la primera pelota y láncela inmediatamente hacia el lado contrario, a continuación haga lo mismo con la segunda pelota. No deje de practicar este ejercicio hasta que el movimiento de las pelotas sea totalmente fluido.

ORIENTACIÓN EN LA NATURALEZA. WEBQUEST PARA 3º ESO

2011-03-15T01:50:00.000-07:00

Pica en la imagen y accederás a la webquest sobre las carreras de orientación. Leer con detenimiento el apartado tareas que es donde se explica lo que debéis hacer.

DIÁBOLO

2011-03-13T06:21:00.000-07:00

Los alumnos de 1º ESO están realizando una unidad didáctica de diábolo y os voy a colocar unos vídeos para que veáis las habilidades que estamos aprendiendo. Quiero agradecer desde aquí a los profesores de colegio el trabajo que hacen con el diábolo porque eso me permite avanzar más en las habilidades.

Untitled from javief on Vimeo.

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MINI ROCODROMO O BUILDER EN EL IES LAURETUM

2011-03-10T10:09:00.000-08:00

Este año, por fin, hemos empezado a realizar un rocódromo dentro del gimnasio del IES Lauretum. La idea es ir rellenando los espacios entre espalderas con pequeñas instalaciones para así poder realizar actividades de desplazamientos horizontales. Lo estamos montando sobre tablas para así poder luego moverlo si nos interesa.
A ver si el próximo año conseguimos un poco de dinero y podemos seguir. Aquí os coloco unas fotos para que lo veáis.

CALCULADORA

2011-02-20T02:20:00.000-08:00

En esta web podrás calcular:
El GASTO CALÓRICO de cualquier actividad.
EL INDICE DE MASA CORPORAL.
PESO IDEAL.

FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA

JUEGA CON LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

2011-02-20T02:03:00.001-08:00

Aprende a colocar los alimentos en la pirámide jugando en esta web. Recuerda que los alimentos que hay que incluir en cada comida debes colocarlos abajo, los que hay que comer a diario en la segunda línea, los que hay que comer 3 veces por semana en la tercera y los que hay que comer poco en la zona de arriba de la pirámide.

EXPRESIÓN CORPORAL EN ANIMACIÓN

2011-01-27T13:39:00.000-08:00

"Pensando en ti"
¡¡¡PRECIOSO!!!

Thought of You from Ryan J Woodward on Vimeo.

VOLEIBOL

2011-01-22T10:39:00.001-08:00

Os propongo un video donde podeis repasar los elementos técnicos que hemos visto en clase (toque de dedos, pase de antebrazo, saque de abajo y saque de tenis). El único error que yo le veo es que explica el saque de abajo con el puño cerrado, y a mi me gusta más explicarlo con la palma abierta.

Aqui os pongo otro video donde podeis ver los diferentes elementos técicos del voleibol.

A continuación os propongo un enlace donde podeís encontrar todo lo relacionado con el Voleibol (técnica, táctica y reglamento)

FELIZ NAVIDAD

2010-12-21T12:39:00.001-08:00

ZANCOS EN 3º ESO

2010-12-18T01:37:00.000-08:00

Durante estas últimas sesiones del trimestre estamos aprendiendo a subirnos a los zancos. Estoy aprovechando el trabajo de unos compañeros anteriores del IES que elaboraron, junto con el departamento de Tecnología, unos zancos de madera.
En el siguiente video podeís ver a Juan Alvarez de 3º ESO B con los zancos del profesor (que son más altos) y mirar lo bien que lo hace con sólo 10 minutos de práctica.

Untitled from javief on Vimeo.

La siguiente imagen corresponde a un IES de Huesca, donde hacen una unidad didáctica muy completa que acaba con un pasacalles que hacen en carnavales por las calles de la ciudad.

A continuación podeís ver a los alumnos dándose un paseo por el centro. Tengo que destacar a Lolo de 3ºD; es increible su dominio de los zancos en tan sólo una hora.

Zancos en 3º ESO 2 from javief on Vimeo.

Ahora os voy a poner unas fotos que explican la progresión que hemos seguido en clase para el aprendizaje de los zancos.

Y a continuación un video de las posibilidades que ofrecen los zancos saltadores. Una pena que sean tan caros.

EL CALENTAMIENTO Y LA CONDICIÓN FÍSICA

2010-11-22T12:32:00.000-08:00

Aquí os coloco las presentaciones que hemos usado para repasar los contenidos teóricos de este primer trimestre y que os pueden sevir para repasar para el examen. Os recuerdo que si quereis descargarlas lo podeís hacer también en la página web de IES LAURETUM.
¡SUERTE A TODOS CON LOS EXÁMENES!

1º eso calentamiento y condición física

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A continuación os coloco un enlace para que veáis la otra presentación:
PRESENTACIÓN: LA CONDICIÓN FÍSICA 1º eso

TRABAJO DE FLEXIBILIDAD DE 3º ESO

2010-11-13T01:59:00.000-08:00

Actividad: realiza un programa de mejora de la flexibilidad de 3 días/semana en los que uses los tres métodos o sistemas de entrenamiento vistos en clase. El trabajo hay que presentarlo en formato digital y enviarlo al siguiente correo: jpjaviefisica@gmail.com. Normas:
- Cada día debes combinar al menos dos métodos diferentes.
- Cada día debes usar la mayor variedad de músculos posible.
- Debes poner un mínimo de 8 ejercicios cada día.
Os coloco a continuación un archivo de word que podeís utilizar para el trabajo; esto es simplemente un ejemplo, podéis usar otro formato. Os recuerdo que lo podeís descargar también en la página web del IES LAURETUM.

Plan flexibilidad 3º eso

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A continuación os he realizado un ejemplo de como puede quedar el trabajo.

Ejemplo flexibilidad

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¡SE ACERCA HALLOWEEN!

2010-10-27T13:02:00.000-07:00

¿QUIÉN SE ATREVE A MONTAR LA COREOGRAFÍA DE "THRILLER" DE MICHAEL JACKSON Y DISFRAZARSE DE ZOMBI?

SÉ FELIZ

2010-10-12T12:57:00.000-07:00

Esta entrada es sólo un video que he encontrado en el blog de mvillard (por cierto, es un blog muy completo por si lo queréis visitar). El dice que es un gran consejo y que hay que ver el video para entenderlo. Que lo disfrutéis, por cierto, la música es chulísima.

FICHAS DE TRABAJO DEL CALENTAMIENTO

2010-09-30T11:20:00.000-07:00

Os coloco aquí las fichas del trabajo sobre el calentamiento. Os recuerdo que las podéis encontrar también en la página web del IES Lauretum.
Os recuerdo que en los apuntes sobre el calentamiento que hay en la otra entrada con etiqueta "calentamiento", podéis encontrar ejemplos de ejercicios para hacer vuestro trabajo.

Además, aquí os coloco imágenes con ejercicios de estiramiento y de movilidad articular (para la fase de adaptación) que son los más difíciles de recordar. Esas imágenes os las podéis descargar para ponerlas en vuestro trabajo.

FICHA DE TRABAJO PARA 1º ESO

Mi calentamiento

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FICHA DE TRABAJO PARA 3º ESO

Mi calentamiento 3

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ESTOY DE VUELTA

2010-09-07T09:52:00.000-07:00

Después de unas largas vacaciones, por fin estoy de vuelta y con mucha ilusión y energía por empezar este curso. Me he pasado meses desenganchado de internet y ahora ando un poco torpe con esto del blog y no me acuerdo como se manejaba.

De vuelta de vacaciones me he encontrado con un artículo en el blog de Eduardo Punset: "MUEVE EL ESQUELETO, LEVANTA EL ÁNIMO", en el que comenta como los ejercicios físicos y el cuidado de la dieta (los soportes básicos de la salud física) tienen una repercusión en la salud mental. No dejes de leerlo ¿vale?.

Contarme algo de vuestras vacaciones ¿vale?. ¿Dónde habéis estado?, ¿habéis hecho alguna actividad deportiva nueva este verano?.

Yo os voy a colocar dos pequeños videos de este año haciendo windsurf en Bolonia para ver si os gusta (yo soy el de la vela naranja y amarilla).

Windsurf from javief on Vimeo.

Windsurf2 from javief on Vimeo.

ACROSPORT

2010-04-17T04:52:00.000-07:00

Aquí os coloco un viedo con figuras para que las tengais de ejemplo para vuestro montaje:

También os propongo visitar la página de Francisco Javier Masero Suarez, construcción de monumentos con figuras de Acrosport

A continuación os coloco una presentación que explica este deporte y realizada por un alumno:

Acrosport

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Y ahora otra presentación que explica los aspectos claves en la seguridad para realizar este deporte:

APUNTES ACROSPORT

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8 de Marzo: DÍA DE LA MUJER TRABAJADORA

2010-03-10T03:27:00.001-08:00

En este vídeo de dibujos animados podemos ver el desarrollo de un día en la vida de una mujer, ama de casa y que también trabaja fuera, sobre la que recae todo el peso del trabajo y la responsabilidad familiar. Este papel va siendo aprendido por la hija. El final nos propone como el sueño de una vida en la todos los miembros de la familia asuman un papel en el desarrollo de las tareas domésticas y en las responsabilidades familiares, no es tan difícil.

También os voy a colocar otro video publicitario de hace unos años muy divertido y que merece la pena verse. ELLOS TAMBIÉN PUEDEN

También os propongo consultar el siguiente enlace: "Guía de buenas prácticas para favorecer la igualdad entre hombres y mujeres"
Y échale un vistado a la red de blog de coeducación que plantea el IES Azahar.

Gracias a JuanBejar del CEP de Castilleja que me ha enviado toda esta información.

SENDERO LINARES DE LA SIERRA - ALAJAR

2010-02-26T02:14:00.000-08:00

La ruta de senderismo que vamos a realizar se encuentra en el Parque Natural de Aracena y Picos de Aroche.

Los enlaces en los que podéis encontrar información son los siguientes:

VENTANA DEL VISITANTE DE ESPACIOS NATURALES (si picáis en folletos y publicaciones en el sendero Linares -Alajar, obtendréis un mapa e información detallada de la ruta)

EL PORTAL DE LA SIERRA DE ARACENA EN INTERNET (aquí os aparecen un monton de rutas, sólo debéis buscar nuestra sendero).

OCIO Y RECREACIÓN

2010-02-04T09:14:00.000-08:00

Durante este segundo trimestre los alumnos de 4º ESO están realizando una unidad didáctica de Ocio y Recreación. Queda claro que nuestra sociedad occidental ha ido evolucionando hacia más tiempo libre y se hace necesario, por tanto, enseñar a nuestros alumnos a utilizar o aprovechar constructivamente ese tiempo de ocio.

No todas las actividades que no son trabajo puede ser consideradas como ocio, para saberlo vamos a utilizar LA REGLA DE LAS TRES "D": Las tres funciones principales del ocio, son las de:
- DESCANSO: libera de la fatiga y del desgaste físico y psíquico.
- DIVERSIÓN: nos libera del aburrimiento del trabajo y de la vida aislada en las grandes ciudades.
- DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD: que permite una participación social, creación de nuevas formas, etc.

Después de visto lo anterior, podríamos definir el ocio como el conjunto de ocupaciones a las que el individuo puede dedicarse voluntariamente, sea para descansar, para divertirse, o para desarrollar su información o formación desinteresada, cuando se ha liberado de sus ocupaciones profesionales, familiares o sociales.

Para que el tiempo libre sea a la vez ocioso y creativo, ha de ser:
- ACTIVO: Se trata más de hacer, que de ver cómo los demás hacen.
- IMAGINATIVO: Aunque sea más cómodo dejarse llevar por la masificación, es mucho más gratificante organizar co imaginación el tiempo libre.
- CONSTRUCTIVO: La creatividad es esencial para construirse a si mismo. La mejor ocasión para desarrollarla es aprovechar bien el tiempo libre.
- PERSONALIZANTE: Es preciso aprovechar el tiempo de ocio para desarrollarse en diferentes campos, realizándose como persona única e irrepetible.
- RELAJANTE: El cambio de actividad descansa mucho más en la inactividad. (“Di-vertirse” es “verterse” en otra dirección). Estar pasivo aburre.

Los contenidos que hemos utilizado han sido:
- Juegos populares y tradicionales.
- Juegos cooperativos.
- Juegos recreativos.
- Juegos con materiales de deshecho o reciclados.
- Juegos de retos
- Gimkana
- Deportes modificados.

Aquí os coloco algunas de las imágenes de estos días:

Acontinuación van algunos enlaces interesantes donde podeis encontrar información para vuestro trabajo:
- Ocio y recreación.

- Juegos cooperativos.
- Juegos tradicionales.
- Libro de juegos tradicionales.

Por último los apuntes para que los podáis utilizar en el trabajo y estudiar y una presentación buena que he encontrado en slideshare de "flagos"

Ocio Y RecreacióN

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Recreación, tiempo libre y ocio

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¡DESPIERTA Y DESAYUNA!

2010-01-12T11:35:00.000-08:00

Según datos proporcionados por diferentes estudios, la omisión del desayuno aminora o disminuye la eficiencia física y mental, la creatividad, el trabajo y el rendimiento escolar en las últimas horas de la mañana, por tanto, es indispensable que los niños y jóvenes realicen un buen desayuno en casa.

A continuación os pongo el anuncio de la campaña ¡DESPIERTA Y DESAYUNA!. Si quieres saber más sobre esta campaña pulsa en el siguiente enlace: http://www.msc.es/.

En la actualidad son pocas las familias que pueden reunirse a disfrutar de un desayuno saludable. La falta de tiempo ha llegado incluso a considerarla una comida de la que se puede prescindir. Según el estudio "EnKid" sobre hábitos alimentarios de la población infantil y juvenil española, realizado en más de 3.500 jóvenes de entre 2 y 24 años, el 8% de los niños españoles acude al colegio sin haber desayunado y sólo el 26% realiza un desayuno completo. Además, el 4,1% no toma ningún alimento a lo largo de la mañana. Otra de las conclusiones es que los niños que dedican menos de 10 minutos al desayuno y los que desayunan solos tienen ingestas más deficitarias que los que lo hacen en más tiempo o acompañados.

Además, para el 19,3% de la población infantil y juvenil (1-24 años, ENS 2003) el desayuno consiste únicamente en un vaso de leche, mientras que para el 56% el vaso de leche se acompaña de algún hidrato de carbono (pan, galletas, etc.). Sólo un 7,5% de los niños toman un desayuno equilibrado compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono.

Por último, se ha demostrado que aquellas personas que toman un desayuno escaso o lo omiten tienen más riesgo de padecer obesidad.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DESAYUNO?.

¿CUÁNTAS CALORIAS DEBE TENER?

¿CÓMO DEBE SER UN DESAYUNO SALUDABLE?

¿QUÉ ALIMENTOS DEBES INCLUIR EN EL DESAYUNO?

Todas estas cuestiones las tienes contestadas en la presentación y en los apuntes que tienes a continuación.

También puedes ampliar tus conocimientos en la dirección: www.aepap.org/familia/desayuno.htm

Desayuno Saludable

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COREOGRAFÍAS DE FLEXIBILIDAD

2009-12-24T04:32:00.000-08:00

Por fin he tenido tiempo y he podido hacer la presentación con las fotos de las coregrafías de flexibilidad que habéis realizado durante el primer trimestre.

FELIZ NAVIDAD PARA TODOS

CIRCUITO DE FUERZA RESISTENCIA

2009-12-19T05:22:00.000-08:00

En este final de trimestre estamos viendo la fuerza con los alumnos de cuarto de ESO. Este es uno de los circuitos de fuerza resistencia que hemos realizado. Este circuito tiene la peculiaridad que se hace en parejas y con ejercicios que necesitan ser realizados en los dos lados corporales por lo que en cada estación hay que estar el doble de tiempo.

MÉTODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS

2009-11-25T09:36:00.000-08:00

A continuación os voy a colocar la presentación que he utilizado en clase para repasar los métodos que hemos visto en clase para el entrenamiento de la resistencia y la flexibilidad.

MéTodos Y Sistemas Para El Desarrollo De La

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Para que os resulte más fácil hacer la sesión de flexibilidad que os he pedido para el examen os he preparado una presentación con algunos ejercicios de flexibilidad y la musculatura que trabaja, espero que os sea de utilidad.

ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD

2009-11-25T00:49:00.000-08:00

Con esta presentación puedes aprender cuáles son los hábito de vida saludables y no saludables y las enfermedades que provoca la vida sedentaria y el consumo de tabaco y alcohol.
Al final de la presentación puedes ver los temas que entran para el examen del primer trimestre de 2º ESO y algunas de las preguntas que voy a hacer.

Actividad FíSica, Estilo De Vida Y Salud

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Si quieres saber más sobre el alcohol puedes picar en el siguiente enlace: http://www.elalcoholytu.org/
Si quieres conocer más sobre el tabaco pincha a continuación: http://www.farmaceuticonline.com/cast/familia/familia_tabac_c.html

CONSUMÓPOLIS 5

2009-11-15T10:50:00.000-08:00

Os propongo participar en el concurso "CONSUMÓPOLIS" que organiza la Consejería de Salud y que tiene por finalidad sensibilizar a los jóvenes sobre la importancia del consumo responsable, reflexivo, saludable y respetuosos con el medio ambiente.

Se participa en grupo y jugando a través de Internet.

Si queréis inscribiros hay que hacer un equipo e inscribirse en la página web http://www.consumopolis.com/

¡ANIMAROS A PARTICIPAR!

EL BOSQUE SUSPENDIDO

2009-11-04T14:15:00.000-08:00

Aquí va la primera presentación de fotografías de la excursión del día 30 de Octubre en la Juliana.

Por fin he tenido tiempo de subir el resto de las fotos, espero que salgais todos, por lo menos eso era mi intención.

Aquí va el video de David en la tirolina:

EL EJERCICIO FÍSICO PARA LA MEJORA DE LA SALUD

2009-10-28T12:49:00.000-07:00

La OMS define salud como el estado de bienestar físico, mental y social. En la siguiente presentación puedes comprobar como el ejercicio contribuye al desarrollo de estos tres aspectos, es decir, ayuda a la mejora física, psicológica y social.

El Ejercicio FíSico Para Mejorar La Salud

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TRABAJO DE 4º ESO Y APUNTES DE CONDICIÓN FÍSICA

2009-10-25T04:56:00.000-07:00

Esta entrada va dirigida a los alumnos e 4º ESO para informarles del trabajo en grupo que tiene que realizar y que va a ser el examen práctico de la primera evaluación. Se trata de diseñar una sesión de condición física y llevarla a la práctica para los compañeros.
El trabajo debe tener los siguientes apartados:
1. TÍTULO.
2. NOCIONES TEÓRICAS.
3. OBJETIVOS DE LA SESIÓN.
4. CUALIDADES FÍSICAS QUE SE MEJORAN EN LA SESIÓN.
5. LA SESIÓN: ORGANIZACIÓN Y DESARROLLO.
6. BIBLIOGRAFÍA Y FUENTES DE INFORMACIÓN.
7. AUTOEVALUACIÓN SOBRE 1 PUNTO.
Vamos a realizar 6 grupos en cada clase a sorteo y los métodos de entrenamiento que les va tocar a cada grupo son los siguientes:
GRUPO 1: CARRERA CONTINUA Y MÉTODO ESTÁTICO ACTIVO O DE ÁNDERSON.
GRUPO 2: EL CIRCUITO.
GRUPO 3: FARTLEK Y MÉTODO ESTÁTICO PASIVO.
GRUPO 4: FNP Y STRECHING.
GRUPO 5: ENTRENAMIENTO TOTAL Y MÉTODO DINÁMICO.
GRUPO 6: INTERVAL TRAINING.
He estado buscando webs en Internet, pero no hay mucha información sobre métodos de entrenamiento de la resistencia y la flexibilidad, aún así os he localizado algunas que os pueden ayudar a hacer el trabajo. Si vosotros encontrais algo interesante no dudeis en ponerme el enlace en un comentario.
* Tododxts. Portal general sobre el deporte y la actividad física.
* Métodos de entrenamiento.
* Entrenamiento total (Jügen Weineck).
* Fartlek. Explicación del fartlek en el rincon del vago.
* Fartlek II.
* Métodos de entrenamiento de la resistencia.
* Interval training.
* Circuito.
* FNP.

He encontrado un video con algunos ejercicios de flexibilidad que os pueden servir para el trabajo.

A continuación os voy a colocar una presentación que he encontrado en slideshare sobre los métodos de entrenamiento.

Tema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento

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También os voy a colocar aquí los apuntes de Condición Física para este curso. Os recuerdo que para poder descargarlo en slideshare os tenéis que hacer una cuenta en ese portal, si no queréis hacerlo os los podeís decargar pinchando en el siguiente enlace:
Apuntes de condición física.

Condicion Fisica 4º Eso

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LOS SALTOS A LA COMBA

2009-10-20T11:50:00.000-07:00

Esta entrada es para los alumnos de 2º ESO que están haciendo una unidad didáctica de combas dentro del trabajo de resistencia. Os voy a enseñar unos videos para que podais ver todas las cosas que se pueden hacer con las combas, vereis que algunos son trabajos realizados por alumnos como vosotros.

Aquí va otro video alucinante:

En el siguiente se ven multitud de habilidades. No dejeis de verlo hasta el final.

A algunos alumnos ya les sale la doble comba:

Untitled from javief on Vimeo.

LOS TEST DE CONDICIÓN FÍSICA

2009-10-06T13:54:00.000-07:00

Los test que vamos a utilizar para la valoración de la condición física son:
1. FLEXIBILIDAD: "Flexión profunda de tronco":
- El objetivo es medir la flexión global del tronco y extremidades.
- Una vez bien colocado, de manera que los talones coincidan con el cero de la regla, se empujará con ambas manos a la vez (despacio) un taco de madera tan atrás como sea posible.
- No vale ir dando golpes al taco de madera y tampoco acabar desequilibrándose hacia atrás.

2. RESISTENCIA: "Course Navette"
- El objetivo es valorar la resistencia aeróbica.
- Se trata de hacer un recorrido de ida y vuelta en una distancia de 20 metros siguiendo el ritmo que marca la cinta o casete; se repetirá constantemente hasta que no sea capaz de llegar a la línea cuando suene la señal; en ese momento se retirará de la prueba recordando el último período escuchado en el casete.
- Están prohibidos los giros; hay que pisar la línea y salir hacia el otro lado.
3. FUERZA: "Abdominales en 30 segundos":
- El objetivo es valorar la fuerza resistencia de los flexores de tronco.
- La colocación del ejecutante es con las rodillas flexionadas, las plantas de los pies totalmente apoyadas en el suelo y las manos detrás de la cabeza. El compañero sujeta los pies.
- Cada flexión debe realizarse llevando al subir los codos a las rodillas y al bajar las escápulas y dorso de las manos a la colchoneta.

"Salto de longitud con pies juntos":
- El objetivo es medir la fuerza explosiva de las piernas
- De pie, con los pies a la misma altura, detrás de la línea marcada, se realiza un flexión de piernas y salto hacia delante a caer lo más lejos posible.
- La caída debe ser equilibrada, para que se pueda valorar el resultado que será el del talón más retrasado.

"Lanzamiento de balón medicinal":
- El objetivo es valorar la fuerza explosiva.
- El ejecutante se sitúa detrás de la línea de lanzamiento con ambos pies en el suelo y a la misma altura. El balón se lanza como un fuera de banda en fútbol.
- Los pies deben permanecer en todo momento en contacto con el suelo (se pueden levantar los talones).
- El balón que vamos a lanzar es de tres kilos.

4. VELOCIDAD: "6 X 9 metros"
- El objetivo es valorar la velocidad de desplazamiento y la agilidad.
- Realizar 6 veces el recorrido de 9 metros en el menor tiempo posible, tocando con el pie la línea trazada en el suelo cada vez que se cambie el sentido de la carrera. El piso debe ser antideslizante. La línea de meta es la misma que la línea de salida. El cronometrador dará la orden de salida con voz alta dejando un corto espacio de tiempo entre las voces de “¡Listos!”...”¡Ya!”, y detendrá el cronometro justo cuando el corredor pase por la línea de llegada. Se mide el tiempo invertido en segundos y décimas de segundo.

A continuación os coloco un presentación que he encontrado en slideshare del IES Estelas de Cantabria y que explica muy bien los test de valoración de la condición física:

Tema 1 Pruebas De Condicion Fisica

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Por último, a continuación podeis ver los baremos que estamos utilizando para la valoración de las pruebas o test anteriores. Os recuerdo que estos baremos sirven para ver cuales son vuestros puntos fuertes y débiles y podáis enfocar así vuestro trabajo de la condición física. Sirven, por tanto, para conoceros mejor a vosotros mismos y contribuir así a la mejora del autoconcepto o autoestima.

EL CALENTAMIENTO

2009-09-28T07:28:00.000-07:00

Todos, alguna vez, hemos experimentado que los "partidillos" improvisados de fútbol o baloncesto en los que se pasa directamente del reposo a la actividad deportiva, pueden producir lesiones musculares (tirones, desgarros) y articulares (de tobillo y rodilla), entre otras.

Hemos de ser rigurosos cuando vamos a hacer ejercicio físico y, para disfrutar sin disgustos de él, hemos de realizar un calentamiento antes de la práctica de cualquier tipo de ejercicio físico.

Otra fase importante, igualmente necesaria, es la que se realiza una vez que hemos acabado la actividad físico-deportiva y que se denomina vuelta a la calma, en la que se disminuye la actividad poco a poco. La estructura de una sesión de entrenamiento o actividad física sería la siguiente:

1. CALENTAMIENTO
2. ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA
3. VUELTA A LA CALMA

El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, que se realizan previamente a toda actividad física que exige un esfuerzo de mayor intensidad, con el fin de poner en marcha todos los órganos, de evitar lesiones y disponer al sujeto para el máximo rendimiento.

Los efectos que provoca el calentamiento en el organismo son, en primer lugar se pone el marcha el sistema cardio-respiratorio, produciéndose un aumento del número de latidos del corazón (aumenta la frecuencia cardíaca) y del número de respiraciones (aumenta la frecuencia respiratoria).

En segundo lugar se pone en marcha el sistema locomotor, produciéndose un incremento en la temperatura de nuestros músculos y articulaciones.

Por último, a nivel psicológico, se consigue una mayor disposición hacia el ejercicio.

Todo esto contribuye a evitar posibles lesiones.

En este vídeo podéis repasar la teoría sobre el calentamiento.

En este vídeo aparecen muchos ejercicios que podéis utilizar en la elaboración de vuestro cruentamente:

A continuación os coloco los apuntes del calentamiento. Los podéis descargar desde slideshare pero para ello necesitáis abrir una cuenta, sino queréis hacerlo los podéis descargar de la página web del IES, picando en apuntes.

El Calentamiento

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CRITERIOS Y NORMAS DE EVALUACIÓN

2009-09-16T10:27:00.000-07:00

Se acabó el verano y llega el momento de empezar un nuevo curso, así que, bienvenidos al curso 2009-2010. Desde el departamento de Educación Física os deseamos mucho éxito y lo mejor para este año.
Como siempre, al empezar, debemos explicar a los alumnos lo criterios que vamos a utilizar para poner las notas y las normas básicas de la asignatura. En el siguiente documento lo teneis todo lo referente a estos apartados:

Open publication - Free publishing - More fisica

Os coloco también un par de viñetas para empezar con buen humor.

FELICES VACACIONES

2009-06-17T08:14:00.000-07:00

Os deseo a todos unas felices vacaciones, que decanseis mucho y que volvais el próximo curso con más fuerza y energía.
En esta entrada podeis hacer comentarios respecto a lo que os ha parecido este curso y vuestros deseos para el próximo.

HACER DIBUJOS DESDE FOTOGRAFÍAS

2009-06-17T07:32:00.000-07:00

Muchos de vosotros siempre estais diciendo que no sabeis dibujar y que por eso os quedan peor los trabajos, os propongo que utiliceis un programa que hay en internet, que se llama befunky y que transforma las fotografías en dibujos.

En la siguiente presentación de fotografías podeis ver las posibilidades que tiene:

Si necesitais un poco de ayuda para aprender a manejarlo picar en el siguiente enlace. APRENDE A USAR BEFUNKY

A continuación os propongo otro programa para pasar las fotos a dibujos: Photosketcher Portable 1,9 pero como es un portable hay que descargarlo pero no tiene problemas de instalación. Descargas picas en el icono que aparece en el escritorio que es un lorito y a trabajar. Tiene una versión gratuita. El enlace de descarga que te pongo es de Softonic.

TRABAJO DE NUTRICIÓN

2009-06-09T04:36:00.001-07:00

Os coloco aquí el trabajo de nutrición para que lo podais descargar aquellos que no lo hicieron en su día.

NutricióN2.Tra

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VIDEO DE ORIENTACIÓN

2009-05-16T04:25:00.000-07:00

Aquí os coloco un video sobre deporte de orientación para los que querais aprender un poco más sobre este deporte.
Si os apetece participar en alguna carrera pinchar en el siguiente enlace: VII CIRCUITO DE PRIMAVER DE ORIENTACIÓN y podreis ver las diferentes carreras que se organizan en Sevilla durante esta primavera. Por ejemplo hay una prueba en el Parque de la Corchuela en Dos Hermanas el día 20 de Mayo, otra en el Parque del Alamillo eld ía 17 de Junio y, por último, os aconsejo que participeis en la carrera que se organiza en el centro histórico de Sevilla el día 3 de Junio.

REMO Y PIRAGÜISMO EN EL CAR DE SEVILLA

2009-05-11T11:45:00.000-07:00

Aquí van algunas de las fotos que hice en la excursión del día 4 de Mayo; a ver si os gustan. Os portasteis fenomenal y quiero agradeceros vuestra paticipación en la Carrera de Orientación ya que hacía mucho calor y acababamos de comer. Un saludo para todos.

Make photo slide shows at www.OneTrueMedia.com

A continuación os coloco las fotos de la excursión del dís 28 de Mayo, espero que os gusten.

EN PRIMERA PLANA EN EL DIARIO DE SEVILLA

2009-05-11T09:40:00.000-07:00

Algunos de nuestros alumnos han participado en una marcha cicloturista que se realiza cada año para reivindicar el uso de la bicicleta y la construción de carriles bici, con tan buena suerte que, en la única foto que han publicado en el Diario de Sevilla, han salido en primera línea. La marcha empezaba en Espartinas y acababa en el Parque del Alamillo donde convergían las demás marchas que venían de los otros pueblos.

LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN

2009-04-26T09:40:00.000-07:00

Aquí os coloco los apuntes del tema que estamos tratando en clase durante este trimestre y que espero os guste. Si alguien está interesado en participar en carreras de orientación pica en suiguiente enlace: ADOLINCE, que es la asiciación deportiva que organiza el circuito de carreras que se realiza en Sevilla.

Las Carreras De OrientacióN

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VIAJE DE FIN DE CURSO DE 4ºESO. SENDERISMO, CANOAS, ARBORISMO Y KARAOKE

2009-04-21T08:22:00.000-07:00

Aquí va el último bloque de fotos de la excursión. Deseo que os lo hayais pasado fenomenal y que este tipo de excursiones tan enriquecedoras se repitan en años posteriores. Los que esteis interesados en las fotos no dudeis en preguntarme por ellas para que os las pase.

VIAJE DE FIN DE CURSO DE 4ºESO. VISITA AL CASTILLO DE LOARRE Y BARRANCO

2009-04-17T10:37:00.001-07:00

El miércoles por la tarde hicimos la visita al castillo de Loarre en el que dispusimos de una guía que nos estuvo explicando con todo detalle la historia del castillo, hacia mucho frío e incluso calleron algunos copos de nieve mientras realizábamos la visita.
El jueves realizamos el barranco pero de eso no tengo fotos salvo del comienzo porque había mucha agua y la cámara de fotos corría peligro, una pena porque el lugar era expectacular y los alumnos fueron muy valientes ya que la altura de los rápeles que hicimos era considerable.

VIAJE DE FIN DE CURSO DE 4ºESO. RAFTING

2009-04-16T09:27:00.000-07:00

Aquí os coloco algunos fotos del rafting que hicimos el miércoles por la mañana en el río Gállego. Como había llovido mucho toda la noche y, según nos han contado, ha estado lloviendo mucho durante toda la Semana Santa, el río llevaba tres veces más de agua de lo normal, así que creo que las fotos os van a resultar bastante impresionantes.
En estas fotos creo que podeis encontrar a todos los alumnos y profesores.

VIAJE DE FIN DE CURSO DE 4ºESO. ACTIVIDADES DE AVENTURA EN LOS PIRINEOS

2009-04-16T08:55:00.000-07:00

Después de varios días intentando conocer la clave para la conexión wifi que hay en la plaza de Murillo de Gállego por fin la he conseguido y os voy a poner algunas fotos para que conozcais el albergue, las habitaciones y algunas de las actividades que estamos haciendo y que están resultando muy emocionantes.

ORIENTACIÓN EN LA NATURALEZA

2009-03-31T12:29:00.000-07:00

Imagen de Jean Franco Castro de flickr

Como todos sabeis la semana después de vacaciones de Semana Santa voy de excursión con los alumnos de 4º ESO y como vamos a empezar una unidad didáctica de Orientación en la Naturaleza os propongo que realiceis durante esa semana una webquest (unidad diáctica en la red) sobre este deporte. Sólo teneis que recordar a los profesores de guardia que os lleven al aula de informática o los ordenadores móviles.
Para realizar la webquest teneis que pinchar el el siguiente enlace: "Antes muerta que perdida"

En la webquest vienen 5 actividades, pero yo me conformo con que hagais las cuatro primeras (creo que os da tiempo perfectamente en dos sesiones) y me lo entregais a la vuelta de mi excursión (este va a ser el trabajo del tercer trimestre). En la webquest os plantea hacer grupos de 5 o 6 personas pero eso lo veo poco aperativo así que los grupos deben ser de 2 o 3 personas como máximo. Si teneis dudas hacer un comentario y yo , si puedo, os contestaré. Un saludo para todos y suerte en vuestro trabajo.

JUEGOS COOPERATIVOS

2009-03-20T04:09:00.000-07:00

Los alumnos de 4º ESO han realizado una unidad didáctica de Ocio y Recreación deportiva y dentro de ella han estado realizando juegos cooperativos. Aqui os pongo algunas imágenes de esos juegos.

MALABARES

2009-03-18T13:39:00.000-07:00

Los alumnos de 3º ESO estan haciendo una unidad didáctica de malabares con pelotas, ya han fabricado sus pelotas y ahora estan aprendiendo a hacer malabares con dos y tres pelotas. Os propongo que visiteis los siguientes enlaces para aprender más trucos:
MaLaBaRismO

Ahora os voy a poner un vídeo que Carlos Sánchez ha encontrado en youtube del mejor malabarista del mundo.

TALLER DE ZANCOS

2009-03-02T12:51:00.000-08:00

En la semana cultural del IES Lauretum, el departamento de Educación Física organizó un Taller de Zancos para los alumnos de 3º ESO, aquí os coloco las fotos que realicé. Además hemos realizado una gimkana para los alumnos de 1º ESO, un taller de Juegos Cooperativos y otro de Yoga. No dudeis en relizar comentarios respecto a lo que os han parecido las actividades que hemos organizado.

CIRCO DEL SOL, VAREKAI

2009-02-18T12:17:00.000-08:00

Esta tarde he estado viendo "Varekai", el espectáculo que ha traido a Sevilla este año el Circo del Sol, y como siempre que voy, me quedo alucinado y con la boca abierta durante tres días. No dudeis en ir si teneis posibilidades (es caro) porque merece la pena. Aquí os pongo un video de uno de los números, espero que os guste.

VIDEOS DE PARKOUR

2009-02-18T11:50:00.000-08:00

Algunos alumnos del IES Lauretum están prácticando esta nueva actividad durante los Jueves en el recreo en el Gimnasio, aquí os muestro algunas cosas de las que realizan.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

2009-01-31T11:23:00.000-08:00

Empezamos con un tema nuevo para 3ºESO que tiene que ver mucho con la salud, espero que os resulte interesante y aprendais mucho. Os he colgado ya los apuntes y las presentaciones en la web del Instituto; aquí también, podeis hechar un vistazo a las presentaciones.
Además os propongo que visiteis la web de FACUA sobre alimentación saludable.

AlimentacióN Saludable

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A continuación os coloco aqui la segunda parte de la presentación:

AlimentacióN Saludable 2

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A continuación puedes ver los apuntes del tema:

NutricióN3.Apu

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DIÁBOLO

2009-01-19T10:15:00.000-08:00

En este trimetre tenemos el reto de aprender a manejar el diábolo. Os he bajado este video de Youtube para que "alucineis" con lo que se puede llegar a hacer. También os propongo unos enlaces donde podeis aprender nuevos trucos, el primero de ellos es "diabolo tricks"
donde hay imagenes en flash que os muestran los habilidades (si picas en see flash movie controls puedes ver los trucos a camara lenta). Otro enlace es "art of diábolo" donde hay unos videos muy buenos.

EL VOLEIBOL

2009-01-19T07:56:00.000-08:00

ATLETISMO

2009-01-12T02:06:00.001-08:00

Hemos empezado una unidad didactica de Atletismo en 1º ESO y os he localizado un página web muy buena donde podeis buscar información y ampliar vuestros conocimientos. Para acceder a la web pulsa en la imagen o aquí.

¡CUIDA TU ESPALDA, ES PARA TODA LA VIDA!

2008-12-15T07:39:00.000-08:00

El dolor de espalda en personas adultas es producido, en numerosas ocasiones, por una inadecuada educación postural y una deficiente condición física. Esta situación provoca un desequilibrio muscular en aquellos grupos musculares responsables de mantener la postura. Además, la postura mantenida por los alumnos en el aula, sentados durante numerosas horas ocasiona tales desequilibrios por lo que es preciso realizar una actividad física compensatoria que prevenga posibles molestias en el futuro.
Se ha observado que las personas que realizan una actividad física adecuada tienen menos probabilidad de sufrir dolores de espalda y lesiones de la columna vertebral. Esto es debido a que el ejercicio físico mejora la postura y la movilidad del raquis por lo que se beneficia la función y la eficiencia de la misma. A todo ello hay que sumar que el ejercicio ha demostrado ser más efectivo que los relajantes musculares en aliviar la tensión muscular y como pieza clave en el tratamiento del dolor de espalda.
Hemos pensado realizar este programa para casa porque mejorar la condición física de nuestros alumnos, orientándola hacia la musculatura que moviliza la c.v., es difícil por la evidente falta de tiempo para que se produzcan las adaptaciones pertinentes. Todos los ejercicios del programa se hacen en clase pero creemos que es necesario insistir sobre ellos durante este curso.
Este programa hay que realizarlo dos o tres veces a la semana.
Si quieres saber más sobre este tema no dudes en consultar LA WEB DE LA ESPALDA, hay puedes encontrar mucha información.
A continuación tienes los apuntes con los ejercicios y las repeciones orientativas que puedes realizar de cada ejercicio.

Tareas fÍsicas Para Casa

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También puedes descargar los apuntes en la página web del Instituto o en el aula virtual.
A continuación puedes ver una presentación con los ejercicios que te propongo que hagas en casa para cuidar tu espalda y en el que he incluido los dibujos que ha realizado Verónica (1º ESO D) en su cuaderno.

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA. EL BOSQUE SUSPENDIDO

2008-12-03T07:00:00.000-08:00

El día 3 de Diciembre, el departamento de Educación Física organizó, para 4º ESO una actividad de aventura en el Centro de la Naturaleza "La Juliana". Nuestro objetivo es , como todos sabeis, educar en una utilización activa y positiva del tiempo libre y de ocio de nuestro alumnos. Os he preparado esta presentación con las mejores fotos. Podeis hacer comentarios, basta con pulsar en comentarios debajo de esta entrada y picar en "anónimo" si no teneis una cuenta en google.

EL CIRCUIT TRAINNIG

2008-11-19T10:51:00.000-08:00

El circuito es un método muy utilizado para la mejora de la condición física y resulta ideal para el trabajo de la fuerza y la resistencia. A continuación os he preparado una presentación con el circuito que hemos realizado en 3º ESO:

A continuación podeis ver el video donde aparece el circuito que han realizado los alumnos de 1º ESO.

TEMA: LA CONDICIÓN FÍSICA

2008-11-05T09:40:00.000-08:00

Como todos ya conoceis estamos trabajando uno de los bloques de contenidos más importantes del curso: la condición física. Cuando hablamos de condición física general, pensamos en seguida en una expresión más coloquial que entendemos mejor: "estar en forma". Si estamos en forma podemos afrontar un trabajo físico en muy buenas condiciones y con muchas posibilidades de éxito. Esto significa que nuestra condición física es óptima. Tener una buena condición física incide en nosotros de forma global y tiene múltiples beneficios:

Si tu condición física es buena, tu salud en general será mejor y, además, tendrás menos riesgo de lesionarte. Esto aumenta tu calidad de vida.

Una condición física óptima hará que te enfrentes a las tareas diarias (estudiar, ir a clase, ayudar en casa, hacer deporte) sin cansarte demasiado e, incluso te sobrarán energías para disfrutar de tu tiempo libre y para enfrentarte a los imprevistos que surjan (una carrera inesperada para coger el autobús).

Una condición física favorable implicará que te sientas mucho más seguro de ti mismo y que te enfrentes a la vida con más optimismo. No necesitarás pedir ayuda constantemente porque te valdrás por ti mismo la mayoría de las veces.

Si quieres descargar los apuntes lo puedes hacer a través del aula virtual del IES Lauretum o pulsando en el siguiente enlace:

APUNTES DE CONDICIÓN FÍSICA PARA 3º ESO
Si quieres ver las presentaciones que ha utilizado tu profesor para explicar este tema puedes pulsar en el siguiente enlace o verlas directamente a continuación:
PRESENTACIÓN: LA CONDICIÓN FÍSICA

3º ESO

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FUERZA2

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APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSCA

2008-10-22T10:29:00.000-07:00

Para poder descargaros los apuntes lo pirmero que debeis hacer es acceder a la página web del Instituto, para lo que os he creado un enlace justo a la izquierda del blog. Una vez en la página web debeís seguir las siguientes intrucciones:
Picar en "sitio web"
Picar en "aula virtual"
Introducir nombre de usuario: alumno4
Introducir clave: alumno4
Picar en el curso al que perteneces.
Una vez dentro de Helvia debes buscar los apuntes en "archivos"(en las pestañas de la izquierda) y en la carpeta de Educación Física.
Suerte con la busqueda.

FICHA DE MÚSCULOS

2008-09-22T01:51:00.001-07:00

ACCIÓN DE LOS MÚSCULOS

DELTOIDES: flexión, extensión, rotación y abducción de hombro.
TRAPECIO: abducción y elevación de hombro.
PECTORAL: anteversión de hombro (movimiento de abrazo, echar brazos hacia delante.
DORSAL ANCHO: aducción y retroversión de hombro (movimiento de remar, echar brazos hacia atrás).
BÍCEPS BRAQUIAL: flexión de codo.
TRICEPS BRAQUIAL: extensión de codo.
ABDOMINALES: flexión de tronco.
OBLICUOS: flexión y rotación de tronco.
LUMBARES: extensión de tronco.
GLÚTEOS: extensión, abducción y rotación de cadera.
PSOAS: flexión de cadera.
ADUCTORES: aducción de cadera.
CUADRICEPS: extensión de rodilla.
ISQUIOTIBIALES: flexión de rodilla.
GEMELOS O TRICEPS SURAL: extensión de tobillo.
TIBIAL ANTERIOR: flexión de tobillo.

A petición de Jesús Palacios os cuelgo aquí la ficha del trabajo de los músculos.

Ficha Musculos2

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En el siguiente enlace puedes encontrar una web para estudiar y repasar los músculos: MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO

CRITERIOS DE CALIFICACIÓN

2008-09-16T04:18:00.000-07:00

Bienvenidos a todos al curso 08-09, a continuación os voy a escribir los criterios que utiliza el departamento de Educación Física para poner las notas:

1. CONCEPTOS (teoría): 30%, es decir, 3 puntos.
Para evaluarlo vamos a hacer un examen teórico cada evaluación. Hay que sacarse un mínimo de tres puntos (sobre 10 puntos, o 0.9 si es sobre 3 puntos) para poder aprobar la evaluación. Los alumnos que tengan entre un tres y un cinco deben hacer el examen de recuperación.

2. PROCEDIMIENTOS (práctica): 40%, es decir, 4 puntos.
Para evaluarlo vamos a utilizar:
- Examen práctico: 2 puntos.
- Práctica activa en clase: 1 punto.
- Cuaderno de clase: 1 punto.

3. ACTITUDES: 30%, es decir, 3 puntos.
Para evaluarlo vamos a utilizar:
- Cuidado de material y vestimenta.
- Esfuerzo, interés y trabajo individual y colectivo.
- Atención y respeto hacia el profesor y compañeros.
- Asistencia clase y práctica activa.

Las faltas de asistencia sin justificar suponen la pérdida de 0.5 puntos por cada falta. Si se tienen más de tres faltas sin justificar se suspende la evaluación.

¡ATENCIÓN!: Los alumnos que obtengan un cero en algún apartado de la evaluación no tienen derecho a medias.

Un saludo a todos y espero que esta información os sea de utilidad para conseguir vuestro aprobado.

CARTA DE DESPEDIDA

2008-06-23T08:40:00.000-07:00

Queridos compañeros:

Todos ya sabéis que me voy a otro centro el curso que viene y llevo unas semanas bastante sensible con esto, se que lo he pedido yo y que debería estar contento, pero la realidad es que ahora no lo estoy. Me he decidido a escribir esta carta porque creo que no voy a ser capaz de hablar en el claustro final sin emocionarme y hay cosas que quería deciros.

Lo más importante que quiero hacer es daros las gracias a todos porque en este centro siempre me he sentido valorado y más ahora con todos los comentarios que e vais haciendo cada uno de vosotros. Todos sabéis que mi asignatura tiende a ser infravalorada desde todos los sectores o ámbitos educativos (administración, padres, alumnos, y, a veces, los demás profesores) sin embargo yo nunca he sentido esto en este centro y eso es de agradecer.

Este ha sido mi curso número trece en este Instituto y casi todos conocéis que cuando llegue mi departamento funcionaba sólo regular; en el almacén de material se acumulaba el polvo en materiales obsoletos y sólo disponía de una pista polideportiva sin valla con lo que cualquier actividad con pelotas o balones se convertía en un ir y venir a buscarlos entre las plantas; recuerdo que cuando yo le pregunte al equipo directivo sobre lo que hacían los profesores de educación física cuando llovía me dijeron: “no te preocupes, si aquí nunca llueve”, aquel año fue el más lluvioso en mucho tiempo y llegué a estar casi todo el mes de Octubre y Noviembre sin poder dar clase práctica.

He trabajado mucho para mejorar las condiciones en mi asignatura y ahora, después de trece cursos, gozamos de una instalación cubierta que nos presta el Ayuntamiento y a la que podemos acceder, por fin, por una escalera, la pista tiene valla, y estamos usando, también, la piscina municipal. Gracias a ello, nuestra programación tiene una riqueza en contenidos que creo que pocos centros en Sevilla tendrán. En fin, no se lo que pensaréis vosotros, pero yo me siento orgulloso del trabajo realizado.

Quiero dar las gracias también a los alumnos que no han parado de darme muestras de cariño en estos últimos días de curso. Un abrazo para todos y que sepan que ellos han sido siempre mi máxima prioridad.

El año que viene estaré en un centro nuevo, cerca de mi casa, con gimnasio, con TIC, con bilingüe, pero sin vosotros. Un abrazo muy fuerte para todos.

Podéis hacer comentarios si os apetece.

ACROSPORT

2008-06-20T11:14:00.000-07:00

Gracias a todos los grupos por vuestro esfuerzo. Han salido unos montajes estupendos. Aquí va el primero. Si os interesa ver el vuestro hacer un comentario

COMBA

2008-06-09T12:20:00.000-07:00

Lo prometido es deuda Francisco Manuel. Aquí esta el video de la comba que te grabé. Espero que te guste.

COMBA

2008-05-19T15:04:00.000-07:00

Vídeos de los montajes que realizarón los alumnos de 1º de Bachillerato en el segundo trimestre. Si quieres ver el tuyo haz un comentario y te lo publico.

SENDERISMO POR EL CORREDOR VERDE DEL GUADIAMAR

2008-05-19T14:51:00.000-07:00

El miercoles 30 de Abril realizamos esta actividad extraescolar por el "corredor verde" del Guadiamar con los alumnos de 1º de ESO A,B y C. Muchas gracias a los tutores de estos cursos por su ayuda para que la excursión fuera todo un éxito.

HÁBITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS PARA LA SALUD

2008-04-21T14:50:00.000-07:00

Tema para primero de bachillerato. Os propongo los siguientes enlaces:

- Para el alcohol: http://www.elalcoholytu.org/

- Para el tabaco: http://www.farmaceuticonline.com/cast/familia/familia_tabac_c.html

- Para los defectos de postura: http://www.isaacperal.net/web/riesgos.laborales/dolores.htm

http://www.drleiserson.com.ar/sistema/postura.html

- Para ejercicios contraindicados: http://www.efdeportes.com/efd68/futbol.htm

ACROSPORT

2008-04-21T04:47:00.000-07:00

Unidad didáctica que vamos a hacer en primero de bachillerato y que combina las acrobacias y equilibrios de grupo con músuca y coreaografías. El la Barra de videos (a la izquierda) os he preparado algunos para que veáis algunos ejemplos

LOS PRIMEROS AUXILIOS

2008-04-12T14:07:00.000-07:00

Tema para primero de bachillerato. ¿Cómo actuar ante un accidente?, ¿Cúales son las normas de prevención de accidentes?, ¿Cómo se hace una RCP?. Son las cosas que puedes aprender con este tema. Os propongo los siguientes enlaces si quereis ampliar la infrmación: http://www.ugr.es/~gabpca/manual.htm, http://www.semanasalud.ua.es/web2/temario.htm y http://es.wikipedia.org/wiki/Primeros_auxilios

EL DESAYUNO

2008-04-09T12:42:00.000-07:00

En este tema podrás encontrar información sobre los alimentos que se deben tomar en el desayuno para hacerlo saludable, la cantidad de calorías que debe tener y muchas más cosas. Si quieres ver la campaña "Despierta y desayuna" consulta la web http://www.msc.es/. También puedes ampliar tus conocimientos en la dirección: www.aepap.org/familia/desayuno.htm